Bækkenbundskugler

Hvad er Bækkenbundskugler

Hos Private Play har vi et stort udvalg af bækkenbundskugler også kaldet elskovskugler. Det er et slags sexværktøj, der har til formål at stramme bækkenbundsmuskulaturen op, så vaginaen føles strammere. Trænger du til at blive strammet op eller bare gerne vil have et stærkt underliv, så er bækkenbundskugler et godt valg når vi taler bækkenbundstræning.

Med bækkenbundskugler kan du nemt lave bækkenbundstræning såsom knibeøvelser. Selvom at bækkenbundskugler har et andet navn, nemlig elskovskugler, så er det ikke helt et sexlegetøj til kvinder. De kan ikke give dig en orgasme. Alligevel er de med til at give dig og din partner en større sexoplevelse for jer begge med mere følelse.

En stram og sund vagina øger presset omkring din partners penis, og du mærker stimulering bedre, samt føler dig mere fyldt ud. Bækkenbundskuglernes formål er at opstramme og give dig et sundt underliv. Stramme bækkenbundsmuskler giver bedre sex og mere intense orgasmer.

Efter fødsel er bækkenbundskugler rigtig gode til at træne dit underliv op igen, men man behøver ikke nødvendigvis at have født for at få god gavn af kuglerne. Vi kan træne vores underliv, ligesom hvis vi gik i fitnesscenter. Alle vores muskler har godt af at blive trænet og bækkenbundsmusklaturen er ingen undtagelse. Bækkenbundskugler hjælper på at styrke vores underliv og holde det sundt. Det gør, at du kan få op til 10 gange mere effekt end de traditionelle knibeøvelser.

Bækkenbundskugler til alle

Til bækkenbundstræning anbefaler vi nybegyndere og kvinder med nedsunken, tilbageliggende eller fjernet livmoder at starte ud med 1 bækkenbundskugle og så efterhånden, som du mærker, at dit bækken bliver stærkere, så øg vægt og antal af kugler.

Er du i overgangsalderen kan bækkenbundskuglerne også hjælpe mod tørre slimhinder i skeden. Kuglerne hjælper med at holde din skede elastisk og fugtig. Det kan være en god idé at indføre elskovskuglerne ved hjælp af lidt glidecreme. Så går det hele lidt lettere. Du finder også et stort udvalg af glidecreme hos Private Play.

Du kan også få bækkenbundskugler med vibration, som gør træningen endnu mere effektiv. Disse modeller er populære, fordi de også kan bruges som sexlegetøj, fjernstyret af manden.

Private Play anbefaler for eksempel vores populære We-Vibe bloom vibrerende bækkenbundstræner, med pirrende vibrationer for nydelsesfuld træning og 3 udskiftelige vægte, så du kan starte forsigtigt ud, og arbejde dig op i takt med at din bækkenbunds muskulatur øges. Denne styres nemt via den gratis app, We-Connect, der også fungerer som personlig træner ved at gemme dine fremskridt mv.

Sådan bruges bækkenbundskugler

Trin 1: Forberedelse

Før du introducerer bækkenbundskugler i din træning, er det vigtigt at sikre, at de er rene. Brug en mild sæbe og vand eller et specielt rengøringsmiddel til sexlegetøj. Når de er rene, påfør en smule vandbaseret glidecreme for lettere indføring.

Trin 2: Find den rette position

Der er flere måder at indføre bækkenbundskugler på. Du kan gøre det, mens du ligger ned, sidder, eller endda står op. Find den position, der er mest komfortabel for dig. Tag et par dybe åndedrag for at slappe af musklerne, hvilket vil gøre indføringen lettere.

Trin 3: Indføring

Med en hånd, åbn forsigtigt de ydre kønsdele og placer den første kugle ved indgangen til vagina. Brug din anden hånd til at indføre kuglen forsigtigt. Hvis du bruger et sæt med flere kugler, gentag processen indtil alle kugler er på plads. De skal føles komfortable og ikke forårsage nogen form for ubehag.

Trin 4: Start Træningen

Nu hvor kuglerne er på plads, kan du begynde din træning. Start med simpel bækkenbundstræning, som f.eks. knibeøvelser. Hvis du er en nybegynder, kan du starte med 10-15 minutters træning og gradvist øge tid og intensitet. For mere udfordrende træning, prøv vores bækkenbundskugler for øvede.

Trin 5: Fjernelse og Rengøring

Efter bækkenbundstræningen, fjern kuglerne forsigtigt og rengør dem med mild sæbe og vand og sexlegetøjsrens. Opbevar dem i en tør, ren beholder/pose indtil næste brug.

Trin 6: Hold Øje med Dine Fremskridt

Ligesom med enhver anden form for træning, er det vigtigt at holde øje med dine fremskridt. Over tid bør du kunne øge varigheden og intensiteten af din træning. Private Play anbefaler også at holde en træningsdagbog eller bruge en app som We-Connect for at følge din udvikling. Kontakt os her på Private Play hvis du har spørgsmål til bækkenbundstræning eller køb af bækkenbundskugler. Vi hjælper gerne med råd og vejledning.